Ostatni dzień przed załamaniem pogody i ochłodzeniem wykorzystałem na pierwszą w tym roku jazdę z wykorzystaniem 😉 Ślęży. Znaczy, trochę mniej płasko. Tak właśnie to wyglądało. 😉 Najpierw spokojna jazda do Mietkowa. Tam krótki pit-stop na ploty. Odcinek od Mietkowa do Tworzyjanowa jechałem, korzystając z tunelu aero, za miłym traktorzystą – pozdrawiam – więc średnia grubo powyżej 30 km/h. Przyjemna jazda, nie da się ukryć. […]
About: czach
- Website
- https://argilus.pl
- Profile
- Strava: Pixelfed: Ham callsign:
Posts by czach:
100 💯 sto
W ubiegłym tygodniu podsumowałem plan treningowy Garmina – 100 – a dziś wypadałoby się pochwalić. Plan zrobiony był właśnie po to, aby spokojnie przejechać 100 km. Bez zazipki, nadmiernego zmęczenia i uniknąć sytuacji z ubiegłego roku, gdy pierwsza setka zmasakrowała mnie jak walec drogowy. Setkę zaplanowałem na 16 lipca. Ustawiłem sobie, żeby średnia była w okolicach 23.3 km/h i wyjechałem przed 8:00, […]
Garmin Coach – podsumowanie
Przez ostatnich kilka lat omijałem wszelkie plany treningowe szerokim łukiem. Zawsze była jakaś wymówka. Praca, zdrowie, czas. Na rowerze kręciłem się po okolicy, rzecz jasna, ale w sposób niezorganizowany. Miało to swoje odzwierciedlenie w ogólnej formie jak i w wadze. W lutym stwierdziłem, że może czas wziąć się za siebie. Na stronie Garmin Connect wyklikałem plan treningowy (Garmin Coach) dla siebie, zaplanowany na 23 […]
FTP/LTHR (lactate threshold HR)
📈⏫️ Gorący dzień. Oj gorący, ale lubię pojeździć na rowerze przy takiej pogodzie. Według stacji pogodowej Netatmo najwyższa dziś temperatura to 31.2°C (w cieniu) Według termometru w liczniku Garmina wyglądało to tak jak na obrazku poniżej. No po prostu było ciepło, ale wiatr robił robotę. Jechało się naprawdę zacnie. A jakież było moje zdziwienie, gdy na koniec okazało się, że:
A ja rosnę i rosnę[1]
Tak może zaśpiewać mój VO2max. 😉 Nie spodziewałem się, że dzisiejszy trening – 15-minutowe interwały wytrzymałościowe – zakończą się kolejnym powiadomieniem o wzroście VO2max a jednak! Stało się. 🙂 [1] To tytuł piosenki zespołu Fasolki. Wiecie – Tik tak i te klimaty.
Podsumowanie czerwca 2024.
Garmin Connect donosi: Natomiast Strava uprzejmie informuje: Różnica wynika z rejestrowania spacerów 🍎⌚️ a te aktywności nie są wysyłane do GC. Porównując dane dotyczące stanu wytrenowania: Trochę mniej rolek, więcej na rowerze. Rośnie VO2max, FTP, więc jest dobrze. Czas na dłuższe przejażdżki w lipcu. No i zakończę plan treningowy. Podsumowanie będzie w osobnym wpisie.
Garmin Edge i GoPro
Znalazłem dziś pole IQ – GoPro Remote Datafield, za pomocą którego można obsługiwać kamerę GoPro (9/10 na pewno) za pomocą licznika Garmin Edge 1040 i 840. No ciekawe, działa, będę testować. tube.pol.social
Garmin – nowości czerwiec 2024
Garmin i jego nowości. Sprzętowo Edge 1050 a softwarowo… też fajne ficzery!
Wzrost VO2max (znowu)
Sam trening to… albo będzie jakaś zmiana pogody, albo starość daje znać, bo oddychałem rękawami. Tętno 120-130 bpm i zdychałem, ale VO2max rośnie.
Wędzenie
Co prawda nie pierwsze wędzenie na działce, ale pierwszy raz mięso. Schab – wcześniej kilka dni peklowania.