12 sierpnia 2024 roku. Rano, po przebudzeniu, śniadaniu i kawie, zerknąłem zobaczyć, co ciekawego na Słońcu. Ech, jak zobaczyłem, że po raz kolejny ominęła mnie zorza, to… Przez cały dzień co jakiś czas sprawdzałem na jakim poziomie jest współczynnik Kp. Przez cały dzień utrzymywał się powyżej 6. Im bliżej zachodu Słońca tym bardziej rosło napięcie… Uda się, czy nie. Tuż przed zachodem Słońca […]
Już po raz piąty Łukasz Malaczewski i jego fizjoTRIterapia zorganizowali tę imprezę dla dzieciaków. 400 metrów w wodzie, 20 km za rowerem i 5 km biegu. Ja skupiłem się na części pływackiej (dronem)… … i na części rowerowej – na rowerze. 😉 A przy okazji zrobiłem kilka zdjęć Zalewu Mietkowskiego i okolic, w tym kościoła pw. św. Barbary i ruin pałacu w Borzygniewie. https://www.siepomaga.pl/fizjotriterapia#wplaty
Dwa dni temu wspomniałem o polu danych IQ o nazwie WindField na urządzenia Garmina i o wierszyku, który dodało do mojej aktywności w serwisie Strava. Dziś wybrałem Write a History Lesson i otrzymałem: The history of the area located at latitude 51.08 and longitude 16.84 is rich and fascinating. This is the area of Wroclaw, a city in western Poland. Wroclaw’s history spans over […]
Yusuf Dikeç to sportowiec, z którym mogę się identyfikować. To co zrobił w Paryżu na IO2024 było imponujące. Tribute to…
Trochę się nazbierało zdjęć. Kościół pw. św. Michała Archanioła, Archikateda pw. św. Jana Chrzciciela, Kampus Grunwaldzki, Dolnośląski Urząd Wojewódzki, Most Grunwaldzki, Odra, dziura po byłym budynku Komisariatu Policji Wrocław Stare Miasto (Trzemeska 12), pl. Strzegomski (Muzeum Współczesne i Pociąg do Nieba) i trochę zabawy w tilt-shift; Pociąg do nieba Katedra św. Marii Magdaleny we Wrocławiu
Stwierdziłem, że trzeba zadbać o profil w serwisie Garmin Connect i miło byłoby wbić kolejny level jeszcze w tym roku. A jak to zrobić najszybciej? Wybór jest prosty. Stumilowa przejażdżka. Trasa stumilowa (161 km) daje 8 pkt a do limitu mam daleko (5/250). Pierwsza wersja wyklikane trasy była ambitna – 170-180 km i 1200-1500 metrów przewyższeń. Nooo, fajnie, ale po co się męczyć […]
Garmin Connect donosi: Natomiast Strava uprzejmie informuje: Różnica wynika z rejestrowania spacerów 🍎⌚️ a te aktywności nie są wysyłane do GC. Porównując dane dotyczące stanu wytrenowania: Trochę mniej rolek, więcej na rowerze. Rośnie VO2max, FTP, więc jest dobrze. Lipiec to miesiąc dłuższych tras: – 16.07 – 100 km – 23.07 – 115 km – 30.07 – 125 km. Jestem […]
Na stronie Garmin Connect jakiś czas temu pojawiło się wyzwanie jak w tytule. Go the distance. Record 120 kilometers (74.5 miles) of cycling activities to win this challenge badge. No czemu by nie? Forma rośnie to i dystans powinien rosnąć. Tym razem zaplanowałem trasę na północ. Najpierw do Brzegu Dolnego a później przez Radecz, Skokową i do Żmigrodu a stamtąd na południe do Trzebnicy i przez pagórki Kocich Gór […]
Ostatni dzień przed załamaniem pogody i ochłodzeniem wykorzystałem na pierwszą w tym roku jazdę z wykorzystaniem 😉 Ślęży. Znaczy, trochę mniej płasko. Tak właśnie to wyglądało. 😉 Najpierw spokojna jazda do Mietkowa. Tam krótki pit-stop na ploty. Odcinek od Mietkowa do Tworzyjanowa jechałem, korzystając z tunelu aero, za miłym traktorzystą – pozdrawiam – więc średnia grubo powyżej 30 km/h. Przyjemna jazda, nie da się ukryć. […]