Już po raz piąty Łukasz Malaczewski i jego fizjoTRIterapia zorganizowali tę imprezę dla dzieciaków. 400 metrów w wodzie, 20 km za rowerem i 5 km biegu. Ja skupiłem się na części pływackiej (dronem)… … i na części rowerowej – na rowerze. 😉 A przy okazji zrobiłem kilka zdjęć Zalewu Mietkowskiego i okolic, w tym kościoła pw. św. Barbary i ruin pałacu w Borzygniewie. https://www.siepomaga.pl/fizjotriterapia#wplaty
Dwa dni temu wspomniałem o polu danych IQ o nazwie WindField na urządzenia Garmina i o wierszyku, który dodało do mojej aktywności w serwisie Strava. Dziś wybrałem Write a History Lesson i otrzymałem: The history of the area located at latitude 51.08 and longitude 16.84 is rich and fascinating. This is the area of Wroclaw, a city in western Poland. Wroclaw’s history spans over […]
Stwierdziłem, że trzeba zadbać o profil w serwisie Garmin Connect i miło byłoby wbić kolejny level jeszcze w tym roku. A jak to zrobić najszybciej? Wybór jest prosty. Stumilowa przejażdżka. Trasa stumilowa (161 km) daje 8 pkt a do limitu mam daleko (5/250). Pierwsza wersja wyklikane trasy była ambitna – 170-180 km i 1200-1500 metrów przewyższeń. Nooo, fajnie, ale po co się męczyć […]
Garmin Connect donosi: Natomiast Strava uprzejmie informuje: Różnica wynika z rejestrowania spacerów 🍎⌚️ a te aktywności nie są wysyłane do GC. Porównując dane dotyczące stanu wytrenowania: Trochę mniej rolek, więcej na rowerze. Rośnie VO2max, FTP, więc jest dobrze. Lipiec to miesiąc dłuższych tras: – 16.07 – 100 km – 23.07 – 115 km – 30.07 – 125 km. Jestem […]
Na stronie Garmin Connect jakiś czas temu pojawiło się wyzwanie jak w tytule. Go the distance. Record 120 kilometers (74.5 miles) of cycling activities to win this challenge badge. No czemu by nie? Forma rośnie to i dystans powinien rosnąć. Tym razem zaplanowałem trasę na północ. Najpierw do Brzegu Dolnego a później przez Radecz, Skokową i do Żmigrodu a stamtąd na południe do Trzebnicy i przez pagórki Kocich Gór […]
Ostatni dzień przed załamaniem pogody i ochłodzeniem wykorzystałem na pierwszą w tym roku jazdę z wykorzystaniem 😉 Ślęży. Znaczy, trochę mniej płasko. Tak właśnie to wyglądało. 😉 Najpierw spokojna jazda do Mietkowa. Tam krótki pit-stop na ploty. Odcinek od Mietkowa do Tworzyjanowa jechałem, korzystając z tunelu aero, za miłym traktorzystą – pozdrawiam – więc średnia grubo powyżej 30 km/h. Przyjemna jazda, nie da się ukryć. […]
Przez ostatnich kilka lat omijałem wszelkie plany treningowe szerokim łukiem. Zawsze była jakaś wymówka. Praca, zdrowie, czas. Na rowerze kręciłem się po okolicy, rzecz jasna, ale w sposób niezorganizowany. Miało to swoje odzwierciedlenie w ogólnej formie jak i w wadze. W lutym stwierdziłem, że może czas wziąć się za siebie. Na stronie Garmin Connect wyklikałem plan treningowy (Garmin Coach) dla siebie, zaplanowany na 23 […]
📈⏫️ Gorący dzień. Oj gorący, ale lubię pojeździć na rowerze przy takiej pogodzie. Według stacji pogodowej Netatmo najwyższa dziś temperatura to 31.2°C (w cieniu) Według termometru w liczniku Garmina wyglądało to tak jak na obrazku poniżej. No po prostu było ciepło, ale wiatr robił robotę. Jechało się naprawdę zacnie. A jakież było moje zdziwienie, gdy na koniec okazało się, że:
Tak może zaśpiewać mój VO2max. 😉 Nie spodziewałem się, że dzisiejszy trening – 15-minutowe interwały wytrzymałościowe – zakończą się kolejnym powiadomieniem o wzroście VO2max a jednak! Stało się. 🙂 [1] To tytuł piosenki zespołu Fasolki. Wiecie – Tik tak i te klimaty.
Garmin Connect donosi: Natomiast Strava uprzejmie informuje: Różnica wynika z rejestrowania spacerów 🍎⌚️ a te aktywności nie są wysyłane do GC. Porównując dane dotyczące stanu wytrenowania: Trochę mniej rolek, więcej na rowerze. Rośnie VO2max, FTP, więc jest dobrze. Czas na dłuższe przejażdżki w lipcu. No i zakończę plan treningowy. Podsumowanie będzie w osobnym wpisie.