Ostatni dzień przed załamaniem pogody i ochłodzeniem wykorzystałem na pierwszą w tym roku jazdę z wykorzystaniem 😉 Ślęży. Znaczy, trochę mniej płasko. Tak właśnie to wyglądało. 😉 Najpierw spokojna jazda do Mietkowa. Tam krótki pit-stop na ploty. Odcinek od Mietkowa do Tworzyjanowa jechałem, korzystając z tunelu aero, za miłym traktorzystą – pozdrawiam – więc średnia grubo powyżej 30 km/h. Przyjemna jazda, nie da się ukryć. […]
Kategoria: trening
Garmin Coach – podsumowanie
Przez ostatnich kilka lat omijałem wszelkie plany treningowe szerokim łukiem. Zawsze była jakaś wymówka. Praca, zdrowie, czas. Na rowerze kręciłem się po okolicy, rzecz jasna, ale w sposób niezorganizowany. Miało to swoje odzwierciedlenie w ogólnej formie jak i w wadze. W lutym stwierdziłem, że może czas wziąć się za siebie. Na stronie Garmin Connect wyklikałem plan treningowy (Garmin Coach) dla siebie, zaplanowany na 23 […]
FTP/LTHR (lactate threshold HR)
📈⏫️ Gorący dzień. Oj gorący, ale lubię pojeździć na rowerze przy takiej pogodzie. Według stacji pogodowej Netatmo najwyższa dziś temperatura to 31.2°C (w cieniu) Według termometru w liczniku Garmina wyglądało to tak jak na obrazku poniżej. No po prostu było ciepło, ale wiatr robił robotę. Jechało się naprawdę zacnie. A jakież było moje zdziwienie, gdy na koniec okazało się, że:
A ja rosnę i rosnę[1]
Podsumowanie czerwca 2024.
Garmin Connect donosi: Natomiast Strava uprzejmie informuje: Różnica wynika z rejestrowania spacerów 🍎⌚️ a te aktywności nie są wysyłane do GC. Porównując dane dotyczące stanu wytrenowania: Trochę mniej rolek, więcej na rowerze. Rośnie VO2max, FTP, więc jest dobrze. Czas na dłuższe przejażdżki w lipcu. No i zakończę plan treningowy. Podsumowanie będzie w osobnym wpisie.
Garmin Edge i GoPro
Wzrost VO2max (znowu)
Podsumowanie maja 2024.
Podsumowanie 21. tygodnia 2024 roku
Tydzień także podporządkowany maturze, więc mniej trochę więcej chodzenia. 😉 Na rowerze przyzwoicie, w niedzielę Garmin oznajmił, że zwiększył mi się VO2max – 46 ml/kg/min. W sobotę zaliczyłem najdłuższą trasę na rolkach – ponad 12 km. Co dalej? Kończy się powoli drugi etap planu treningowego – w tym tygodniu tylko dwie jazdy w Z2.